10月の初旬に高尾山に
骨折がほぼ治ったのでリハビリを兼ねて
今年初めての登山に行ってきました。
骨折明けの初めての登山はどんな感じだったか?
そして久しぶりの登山はどうだったか?
そんなことなど書いてこうかなと思います。
高尾山への登山はまさかの一年ぶり、骨折明けのリハビリ登山
よくよく考えたら今回の高尾山の登山は
今年初めての登山でしかもほぼ一年ぶり。
まさか一年も空くとは。。。
登山初めてこんなに間が空いたのも初めてだなあ
なんでこんなに空いたのかというと
やはり4月に行ったバックカントリーでの
骨折が大きかったですね。
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左足首の外果骨折だったんだけど
4月というこれから登山に行くぞって時の
骨折だったから治療とリハビリしてたので
全然行けなかったという感じです。
ということで骨折してから
だいたい5ヶ月が経ちほぼ治ったので
どれくらい登って下れるかなと試したくて
今回久しぶりに高尾山にリハビリ登山に行ってきました。
今回のコースは
登り稲荷山コースを使用して
下りは表参道コースに行き
途中から2号路を使用しました。
3時間ちょっとの行程ですね。
下った後はそば処、高橋屋で昼食べて帰りました。
あと今回、NEW登山アイテムを投入。
ずっと履いていた登山靴が壊れたので
新たに購入しました。
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サロモンのX ULTRA 4 MID GTX
というモデルです。
↓こちらの靴です。
低山向きでモデルで
そして捻挫などの怪我をできるだけしづらい
ねじれ強い構造になってるんですよね。
足首に不安を抱える私としては
今はうってつけの登山靴ですね。
詳しくは別記事でレビューしようかと思いますが
感触はいい感じだったですね。
捻挫回避してくれた場面もあり
靴のねじれの剛性をちゃんと感じれたので
買ってよかったなと思ってます。
高尾山の登山記録
10月1日(土)天気は晴れ
登山日和で久しぶりの登山には
ちょうど良い天気でした。
↓7:35 高尾山口から出発です。
久しぶりなので支度に手間取るなあ
なんか色々忘れてるような気がしてならない
↓高尾山ケーブルカー乗り場
もうすでにケーブルカーに並んでる。
↓7:41 稲荷山コースの入り口
久しぶりだからゆっくり登ろう。
↓気持ちの良い道だね
登り始めて20分経つけど
今のところ順調。
↓ここを右に登れば稲荷山
↓8:17 稲荷山到着
景色が少しだけ見えますね。
標準より少し早いペースで来ましたね。
意外と順調。
↓稲荷山は少し広くなっていて
ベンチもあるので休憩にはいいですね。
↓稲荷山から6号路分岐までは
登ったり広い尾根道歩いたりと
少し繰り返す感じなんだけど
平らな広い尾根道が
歩いていてなんだか気持ちよかったなあ
↓8:45 6号路分岐
山頂へは左を進みます。
↓6号路分岐から山頂直下の階段までは
このような木道が続きます。
久しぶりに稲荷山コースきたけど
ここ前は木道なかったんですよね。
いつのまにか立派な木道になってたので驚きました。
木道なかった頃、ここ結構ぬかるみ多かったので
嫌いだったんだよなあ。
本当にありがたいです。
↓ここまでくればあとは山頂直下の
階段を登れば山頂です。
ここで一旦休憩して階段に臨むのが
ベストだと思います。
階段結構キツですからねぇ
↓山頂直下の長い階段
あれ、ここも階段が綺麗になってますね。
しばらく来ないと色々変わりますねぇ
さあここからは気合で登ります
↓山頂が見えてきました
やっぱりここはきつい。
乳酸溜まるな〜
久しぶりの登山のせいもあってか
きつかったなあ
↓9:01 山頂到着
なかなかいい景色ですね。
富士山も少し頭だしてました。
久しぶりの割には標準タイムで到着。
順調に来れましたね。
骨折した足首周りも今の所痛みはなし。
途中右端のかかとが靴づれしかけたけど
早めに処置したので悪化しなかったので
大丈夫そうな感じ。
新しい靴は色々ありますね。
↓とりあえず休憩です。
コーヒーとチョコをいただきました。
座るとちょっと疲れが出てきた。
久しぶりの登山は思ったより堪えますね。
休憩したら下山しますが
今回は途中まで表参道コースを行き
途中から2号路に入る予定です。
↓途中薬王院でお参りしました。
無事に下山できますように。
↓10:06 2号路分岐
十一丁目茶屋と霞台園地の間に
この分岐はあります。
まだ体力と足は大丈夫そうなので
試しに悪路に挑戦です。
と言っても登山慣れしてる人にとっては
普通の登山道ですが
やっぱり高尾山は慣れてない人が
多いゆえの注意看板なんでしょうね。
↓10:34 6号路との分岐
2号路を下ってくるとこの分岐に出ます。
久しぶりの山の下り道を歩きましたが
骨折した足首の関節が下りの衝撃で
だんだん少しですが痛いというか
違和感が出ましたね。
まだ関節が硬くて
衝撃を食らってるからかなと感じましたね。
これは徐々に慣れていくしかないかなあ。
↓10:47 高橋屋到着
無事に下りてこれました。
ということでお昼を高橋屋で食べることに。
↓冷やしとろろそばとビール
そして厚焼き卵を注文。
まずはビールをかぁ〜といきました。
そして次はそばへ
そばはとろろがつゆとそばと
絡み合ってうまかったですね〜
そば自体もコシがあって食べ応え十分
厚焼き玉子は
そのままでもうまいんだけど
ついてる大根おろしとのりを
のせて食べるとさらにうまかった。
ということで今回はこれにて終了。
お疲れ様でした。
まとめ
今回、1年ぶり、そして骨折明けということで
リハビリにはちょうど良さそうな
高尾山に行ってきました。
久しぶりの登山になったわけですが
登りは骨折明けの足首をふまえても
大丈夫かなって感じでしたが
下りでは色々問題あるかなあと思いましたね。
骨折明けの足首に関してはまだ衝撃を受け流す
関節の柔らかさが戻ってない感じで
少しづつ違和感が出てきましたね。
衝撃でちょっと痛みらしい感じがしました。
たまに足首をぐねる時があって焦りましたけど。
これも久しぶりでまだまだ衰えてるんだろうなあ。
今回30分くらいの下りの山道だったけど
1時間以上とか長くなるとどうなるかな
と少し心配ではありますね。
あと下りでの体力というより
集中力が以前より持たない感じがしましたね。
登りよりなんだか疲れた気がしましたね。
これは登山行って高めるしかないかなと。
だけど今回はいいリハビリ登山になったなあ
これから徐々に登山の強度を上げつつ
登山体力つけていくしかないと思うので
できる限り登山また行きたいなと思います。
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