高尾山登山〜骨折がほぼ治ったのでリハビリ登山に行ってきた

10月の初旬に高尾山に
骨折がほぼ治ったのでリハビリを兼ねて
今年初めての登山に行ってきました。

骨折明けの初めての登山はどんな感じだったか？
そして久しぶりの登山はどうだったか？
そんなことなど書いてこうかなと思います。

高尾山への登山はまさかの一年ぶり、骨折明けのリハビリ登山
高尾山の登山記録
まとめ

高尾山への登山はまさかの一年ぶり、骨折明けのリハビリ登山

　
よくよく考えたら今回の高尾山の登山は
今年初めての登山でしかもほぼ一年ぶり。
まさか一年も空くとは。。。

登山初めてこんなに間が空いたのも初めてだなあ
なんでこんなに空いたのかというと
やはり4月に行ったバックカントリーでの
骨折が大きかったですね。
　
　
▼関連記事▼
至仏山へ初めてのバックカントリー〜ほろ苦い結果のデビュー戦

　
左足首の外果骨折だったんだけど
4月というこれから登山に行くぞって時の
骨折だったから治療とリハビリしてたので
全然行けなかったという感じです。

ということで骨折してから
だいたい5ヶ月が経ちほぼ治ったので
どれくらい登って下れるかなと試したくて
今回久しぶりに高尾山にリハビリ登山に行ってきました。

今回のコースは
登り稲荷山コースを使用して
下りは表参道コースに行き
途中から2号路を使用しました。
3時間ちょっとの行程ですね。

下った後はそば処、高橋屋で昼食べて帰りました。

あと今回、NEW登山アイテムを投入。
ずっと履いていた登山靴が壊れたので
新たに購入しました。
　

サロモンのX ULTRA 4 MID GTX
というモデルです。

↓こちらの靴です。

低山向きでモデルで
そして捻挫などの怪我をできるだけしづらい
ねじれ強い構造になってるんですよね。

足首に不安を抱える私としては
今はうってつけの登山靴ですね。

詳しくは別記事でレビューしようかと思いますが
感触はいい感じだったですね。
捻挫回避してくれた場面もあり
靴のねじれの剛性をちゃんと感じれたので
買ってよかったなと思ってます。

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高尾山の登山記録

10月1日（土）天気は晴れ
登山日和で久しぶりの登山には
ちょうど良い天気でした。

↓7:35 高尾山口から出発です。
久しぶりなので支度に手間取るなあ
なんか色々忘れてるような気がしてならない

　
↓高尾山ケーブルカー乗り場
もうすでにケーブルカーに並んでる。

　
↓7:41 稲荷山コースの入り口
久しぶりだからゆっくり登ろう。

　
↓気持ちの良い道だね
登り始めて20分経つけど
今のところ順調。

　
↓ここを右に登れば稲荷山

　
↓8:17 稲荷山到着
景色が少しだけ見えますね。
標準より少し早いペースで来ましたね。
意外と順調。

　
↓稲荷山は少し広くなっていて
ベンチもあるので休憩にはいいですね。

　
↓稲荷山から6号路分岐までは
登ったり広い尾根道歩いたりと
少し繰り返す感じなんだけど
平らな広い尾根道が
歩いていてなんだか気持ちよかったなあ

　
↓8:45 6号路分岐
山頂へは左を進みます。

　
↓6号路分岐から山頂直下の階段までは
このような木道が続きます。
久しぶりに稲荷山コースきたけど
ここ前は木道なかったんですよね。
いつのまにか立派な木道になってたので驚きました。
木道なかった頃、ここ結構ぬかるみ多かったので
嫌いだったんだよなあ。
本当にありがたいです。

　
↓ここまでくればあとは山頂直下の
階段を登れば山頂です。
ここで一旦休憩して階段に臨むのが
ベストだと思います。
階段結構キツですからねぇ

　
↓山頂直下の長い階段
あれ、ここも階段が綺麗になってますね。
しばらく来ないと色々変わりますねぇ
さあここからは気合で登ります

　
↓山頂が見えてきました
やっぱりここはきつい。
乳酸溜まるな〜
久しぶりの登山のせいもあってか
きつかったなあ

　
↓9:01 山頂到着
なかなかいい景色ですね。
富士山も少し頭だしてました。
久しぶりの割には標準タイムで到着。
順調に来れましたね。
骨折した足首周りも今の所痛みはなし。
途中右端のかかとが靴づれしかけたけど
早めに処置したので悪化しなかったので
大丈夫そうな感じ。
新しい靴は色々ありますね。

　

　
↓とりあえず休憩です。
コーヒーとチョコをいただきました。
座るとちょっと疲れが出てきた。
久しぶりの登山は思ったより堪えますね。
休憩したら下山しますが
今回は途中まで表参道コースを行き
途中から2号路に入る予定です。

　
↓途中薬王院でお参りしました。
無事に下山できますように。
　
　
↓10:06 2号路分岐
十一丁目茶屋と霞台園地の間に
この分岐はあります。
まだ体力と足は大丈夫そうなので
試しに悪路に挑戦です。
と言っても登山慣れしてる人にとっては
普通の登山道ですが
やっぱり高尾山は慣れてない人が
多いゆえの注意看板なんでしょうね。

　
↓10:34 6号路との分岐
2号路を下ってくるとこの分岐に出ます。
久しぶりの山の下り道を歩きましたが
骨折した足首の関節が下りの衝撃で
だんだん少しですが痛いというか
違和感が出ましたね。
まだ関節が硬くて
衝撃を食らってるからかなと感じましたね。
これは徐々に慣れていくしかないかなあ。

　
↓10:47 高橋屋到着
無事に下りてこれました。
ということでお昼を高橋屋で食べることに。

　
↓冷やしとろろそばとビール
そして厚焼き卵を注文。