痛い

登山に行った時に膝が痛くなると 本当に最悪ですよね。 私が登山を始めた頃は下山時に痛くなる ことが多く大変な思いをけっこうしました。 今では痛くなることはないですが 痛くなった時にした対処法や対策などを 紹介したいなと思います。